Neuro Programmer

Alles über Selbsthypnose, Mentaltraining, Erfolg und Lebensfreude

Home / Allgemein / Verlosung: Lexikon der Mentaltechniken

Verlosung: Lexikon der Mentaltechniken

By

Es gibt eine schier unüberschaubare Vielzahl von Mentaltechniken. Einige davon, wie Selbsthypnose, NLP oder Biofeedback haben wir auf unserer Website näher erklärt. Trotzdem bleiben hunderte von weiteren Techniken, die zur Verbesserung der Lebensqualität, Leistung und Lebensfreude beitragen können, offen.

Hier setzt das Lexikon der Mentaltechniken an. Das Buch stellt über 300 Mentaltechniken übersichtlich, leicht verständlich und praxisnah vor. Pro Seite wird eine Technik behandelt, inkl. Anwendungshinweise, Dauer und Ablauf der jeweiligen Technik.

In dem Buch wird jede nur denkbare Technik beschrieben, z.B.

  • Visualisierung
  • Mind Machines
  • EEG-Neurofeedback
  • Autogenes Training
  • Freewriting
  • Atemtechniken
  • Dufttherapie
  • Meditation
  • Kurzschlaf
  • Progressive Muskelentspannung
  • Qigong
  • Stresstechniken

und unglaublich viele weitere Methoden.

Wir haben eine ausführliche Rezension erstellt. Wenn euch das Thema interessiert, schaut sie euch an.

Der Autor Michael Draksal, eine Koriphäe im Bereich Mentaltraining, hat uns angeboten, dass wir drei Exemplare des Lexikons verlosen können. Das machen wir doch gerne :-). Alle Kommentare auf diesen Artikel nehmen an der Verlosung teil und erhalten das Lexikon direkt vom Autor zugeschickt (wir geben eure Adresse dann mit eurem Einverständnis an ihn weiter).

Also, was müsst ihr tun, um teilzunehmen? Beantwortet einfach diese Frage:

Mit welchen Mentalmethoden habt ihr die besten Erfahrungen gemacht?

Kommentare

  2. Hallo,

    ich finde es super, dass Michael Draksal das Buch geschrieben hat und ich wünsche ihm viel Erfolg dazu.

    Siegfried Sonntag

  3. Mit dem Mentalsystem DAVID Delight Pro mit CES, kann ich mich sehr gut entspannen.

    Liebe Grüße

    Franz

  4. Hallo,

    autogenes Trainung und progressive Muskelentspannung sind für mich die besten Techniken und die, die ich selbst am häufigsten anwende.

    lg Tanja

  5. Ich habe die besten Erfahrungen bisher mit EEG Neurofeedback, aber auch mit NLP-Trancen gemacht.

    Viele Grüße,
    Adrian

  6. Hallo,
    ich arbeite gern mit psych-k, weils sehr schnell und vor allem überall und zu jeder Zeit funktioniert.

  8. Hallo,
    ich habe die besten Erfahrungen mit Selbshypnose gemacht. Man kann es überall machen und ist gleichzeitig entspannend.

    LG
    Dana Hreus

  9. Hallo zusammen,

    Meine Methode:ich meditiere und visualisiere gerne,daß hilft mir..

    LG Karoline

  10. Ich nutze viel mentale Methoden, am häufigsten aber meditiere ich, in dem ich meine Aufmerksamkeit auf einen (im Prinzip beliebigen, materiellen oder imagnierten) Punkt richte und dort „ausruhe“. Das ist zum einen eine generelle Übung, Aufmerksamkeit zu fokussieren, zum anderen auch ein „ausruhen“ für den ganzen Organismus und führt manchmal auch zu einem „in-mich-hineinhören“.

  11. Es gibt so viele Möglichkeiten, was man tun kann, um Leben(sverläufe) zu ändern… es fällt mir schwer, einen Weg als den besten zu erklären.

    Doch sagen wir hier an dieser Stelle, dass ich besonders von Dynamind begeistert bin, denn es wirkt megaschnell und ist an jedem Ort zu jeder Zeit ohne Hilfsmittel durchführbar.

    LG Stadtschamanin Seijin

  12. NlP-plus bewußte Gedankenkontrolle, sind die besten Berater

  13. Seit vielen Jahren wende ich vor meinen med.Hypnosen die progressive Muskelentspannung gemeinsam mit Neuro-Programmer mit Erfolg an

  15. Ich habe mit der progressiven Muskelentspannung die besten Erfolge erzielt. Das Gute an dieser Methode ist ja, die Leichtigkeit, die beim Erlernen gegeben ist.
    Als Meditation empfehle ich Neuankömmlingen das Anfänger-Meditationsset von Jack Kornfield.

  16. Habe noch keine Mentalmethoden benutzt.

    Edit Admin: Die anderen Kommentare habe ich mal gelöscht, einer reicht völlig aus 🙂

  17. Hallo,

    EFT + progressive Muskelentspannung + Autogenes Training sind wirklich zu empfehlen:-)))
    Natürlich freue mich auf das Buch, ob was noch besseres gibt.
    Ach, noch eins: LACHEN, wenn es auch mal künslich ist. Die Wirkung des Lanchens ist erstaunlich effektiv:-)))

  19. Hallo,

    meine Entspannungsmethode ist foglende:

    Ich zünde Duftstäbchen bzw. Duftkerzen im Bad ein, lasse mir ein heißes Bad ein, schalte den Fernseher (ja, ich habe einen Fernseher mit allem Drum und Dran im Bad !) ein und schaue mir einen entspannenden Film oder eine mich interessierende Dokumentation an.

    So kann ich auch mal zwei Stunden und mehr wohlig im Badewasser liegen, mich mit Gesichtsmasken, Peelings und diversen Badezusätzen verwöhnen, während ich meine Gedanken während des Films schweifen lassen und träumen kann.

    Manchmal lasse ich mich nach diesem entspannenden Bad auch noch massieren – ein weiterer Wohlgenuß, der jeden Streß von mir abfallen lässt …

    Und da ich selbständig und ziemlich erfolgreich bin, kann ich diese Methode wann immer ich darauf Lust habe, anwenden.

    Gruß,

    Karolina
    emotions-design.com

  20. In meiner Naturheilpraxis (70 % therapeutische Hypnose) arbeite ich öfters mit „Problem“ – Kindern und deren Müttern (Vätern). Sehr erfolgreich setze ich ein modifiziertes AT in Kombination mit Märchen und Biofeedback ein. Als Hilfsmittel benutze ich Verim 3.0 und die Mentalgames, was die Kinder sehr schätzen.

  24. Ich habe vor einigen Monaten den ISONO kennengelernt – er vereint 3 Fuktionen, Affirmationen, analoges Pinknoise und bioresonatorische Frequenzen – ich bin von den erzielten Erfolgen so beeindruckt gewesen, das ich meinen bisherigen Erwerb aufgegeben habe und mich dem weiteren Bekanntmachen dieses Hilsmittels verschrieben habe 😉

  25. Hi, Yoga Asanas mit Affirmationen sind mein Mittel der Wahl. Und Hörbücher über Nacht.

  26. nun, auf dem stepper laufen 60 minuten oder länger, bei durchgängig geschlossenen augen ohne akkustische fremde oder andere ablenkung. dabei den kleinen himmlischen zyklus kultivieren und darüber hinaus die meridiane durchgehen.

    wenn das steht kann man weiter hinaus.

    diese kombination zwischen körperlicher verausgabung insbesondere die gleichmässige anstrengung=beschäftigung des körpers, ohne besondere aufmerksamkeit auf den bewegungsablauf richten zu müssen), lässt die aufmerksamkeit schnell in subtilere bereiche fortschreiten.

    wichtig sind in diesem falle auch oropax um herz und blut hören zu können !

  27. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Neurostreams und Stillen Sublimalen gemacht ! Das funktioniert prima, hat mir durch eine grosse Krise geholfen. Wer das Ziel von versteckten Attacken geltungssüchtiger, mit sachzwangreduzierter Ehrlichkeit ausgestatteter Mitmenschen wird,verliert leicht das Selbstwertgefühl! Die silent sublimals haben mir sehr geholfen, wichtig ist halt die Regeln zu beachten – und die werden ja mitgeliefert ! Super Sache, bin sehr dankbar !

  28. Ich persönlich habe gute Erfahrungen mit Tapping und Hypnose gemacht, versuche mich jedoch in letzter Zeit mehr an Meditation im eigentlichen Sinne.

  29. Hi schon seit ca. 2 1/2 Jahren betreibe ich Qi Gong,

    deren Wirkung auf mein Körper ich bewusst immer wieder gern wahrnehme.

    Es fühlt sich wie eine Innere Ausgeglichenheit/ Harmonie an…

    Auch wenn es nicht viel Bewegung ist im Vergleich
    zu anderen Sport…

    Schlafe ich nach Qi Gong wesentlich besser und erhohlter.
    Mir hilft Qi Gong vorallem bei meiner Haut (Psoriasis) und bei Körpergefühl schwer zu beschreiben ich fühle meine Körper einfach mehr
    und weiß in besser zu schätzen.

    Bei anderen höre ich oft… das Qi Gong ein Ausgleich zum Alltag darstellt wiederum andere
    haben auf einmal keine Rückenprobleme mehr.

    Ich kann daher QiGong wärmstens empfehlen für jede alters Gruppe
    Bruce Lee sagte einmal zu Qi Gong „Kampfsport für Rentner“ Nun gut ich bin 26 und es macht trotzdem Spaß.
    Lg elcativo

  30. Ich arbeite viel mit Selbsthypnose. Die Texte dazu entstehen bei mir wenn ich mich in Trance versetzt habe, die spreche ich dann gleich auf Band und höre sie mir meistens vor dem Schlafengehen an. Wenn ich Choreografien erlernen muss trainiere und festige ich sie auch überwiegend mental durch Visualisierung.

  31. NLP hat meine Einstellung zum Leben total verändert. Vorallem die Thematik die Landkarte ist nicht das Gebiet.

  33. Ich arbeite mi NP3 und Silent Subliminals zusammen.Habe damit wirklich sehr gute Erfahrungen gemacht.
    Benutze es zum Selbstbewusstsein stàrken, zur Rauchentwòhnung, zum Studieren.
    Mir gefàllt es und hat mir gute risultate gebracht.

  34. Ich arbeite mit NLP und Medidation. Das funktioniert ganz gut und ist gleichzeitig entspannend. Danach fühle ich mich wieder fit und erholt.
    LG
    Ulla

  35. Als Musiktherapeut ist die beste Entspannung für mich alle Entspannungstechniken mit Musik zu kombinieren. Ich meditiere selbstverständlich täglich und Autogenes Training, Chakra Arbeiten sind für mich Grundelemente. Doch das beste Methode finde ich die Selbsthypnose die am meisten und schnellsten wirk. Ich freue mich natürlich auf das Buch- neues zu erfahren, lernen und für meine Klienten es weiter empfählen zu können.

    Friedrich
    http://www.entspannung.vpweb.de

  36. Für mich funktionieren CDs mit geführten Meditationen sehr gut, um abends nach einem stressigen Tag müde zu werden, ich schlafe dann auch meist sehr gut und schnell ein. Generell ist Schlaf wahrscheinlich die erholsamste Form der Entspannung. Ansonsten versuche ich mir viele Dinge bildlich sehr genau vorzustellen – Visualisierungen sind eine gute Möglichkeit, um seine Ziele zu erreichen.

  37. Guten Morgen 🙂

    Am leichtesten finde ich das Visualisieren. Am schönsten mit Musik. Am besten immer die selbe Musik nehmen, so dass das Unterbewusstsein es schon weiß: Aha, es geht los, so will sie es also haben :-)))

    HERZliche Grüße

    Judith

  38. Für mich ist die Selbsthypnose mit Visualisierung das beste Mittel zur Entspannung.

    LG
    Andrea

  41. Ich wende für mich gerne Mindscape und Selbsthypnose an. Auch Hoponopono in Verbindung mit Klangtechniken durch die man leichter den alpha Zustand erlangen kann.

  42. Vor langer, langer Zeit habe ich mit Autogenem Training angefangen, heute nutze ich viele NLP-Techniken. Seit Neuestem experimentiere ich mit Matrix-Energetics.

  43. Ich benutze seit fast 2 Monaten jeden Tag (manchmal mehrmals) meine eigene mentale Methode, die auf EFT und autogenem Training basiert. Wirkt Wunder! Vor allem in Sachen Motivation! Zur Zeit arbeite ich gezielt an den Veränderungen im Körper, sprich am Gewicht. Ich muss sagen ich war noch nie so konsequent in einer Sache. Ich fühle mich anders. Ich fühle mich lebendig.

  44. Ich steige gerade mit großem Interesse in das Thema ein – könnte das Buch also seehhrr gut gebrauchen!
    LG

  45. Ich habe gerade die Vorschläge der anderen Teilnehmer gelesen und bin über die Vielzahl von Techniken erstaunt. Ich selbst bete täglich und wechsele etwa alle 4-5 Wochen meine Affirmationen, die ich an einem Rosenkranz abzähle. Mit diesen Methoden bin ich auch sehr erfolgreich. Wenn ich einmal zu viel Stress habe, zähle ich von 100 runter mit geschlossenen Augen. Wenn ich Hausarbeiten erledige (bügeln, Kartoffeln schälen, Wäsche aufhängen) wünsche ich Freunden und Feinden Frieden und Wohlergehen (aus „der Fingerabdruck Gottes“. Das versöhnt mit Gott und der Welt.

    Viele Grüße
    Malika

  46. Hallo,
    ich habe super Erfahrung mit Schamanischer Tracearbeit und wende sie mittlerweile auch selber für andere an. Auch Hypnose und Selbsthypnose sind recht gut durchzufürende Techniken ,wenn man Phantasie hat- es ist einfach wunderschön Geschichten zu “ erfinden – bauen “
    Liebe Grüße
    Alice

  47. Vielen Dank für die vielen Kommentare. Hiermit sind die Kommentare geschlossen. Die Gewinner werden nun per Zufallsprinzip ermittelt und in einem neuen Blogbeitrag bekanntgegeben.